HDP 2026年冬最新版

HRを爆増させたい選手。
長打力をつけたい選手。
打率を上げたい選手。

このオフに、
覚醒できるように。

6月・7月に満枠になったHDPを、
半年かけて、さらにアップデートしています。
理論編・ドリル編のスライドとテキストに、座学の動画9本と実技の動画を加えた、このオフの教科書です。

受付: 11/21（土）まで
コース: A 教材だけ
B 教材＋オンライン指導1か月（10名まで）
対象: 小学生〜大学生の選手・保護者・指導者

申し込む

HDP 2026年冬最新版

買わない理由が、
ありません。

01
全部、この中に詰まっている
やってほしい練習。
見てほしいポイント。
考え方。
打撃に必要なものを、1つにまとめました。
02
最新のものが入っている
MLBでも用いられている最新理論。
バッティングの考え方は、
日々進化しています。
試合で
パフォーマンスを発揮するための
考え方を、
ふんだんに盛り込みました。
03
半年かけて、さらにアップデート
6月・7月の第1期のあと、
スライドを見直して新しいデザインにし、
座学の動画を新しく撮りました。
04
第1期で、結果が出ている
参加者から、
HRや打率の報告が届いています。
届いた報告を見る

第1期の参加者から

届いた報告です。

バットスピードが15キロアップ
1年で10本以上のHR
県大会で、参加者同士が対決
打率が4割越え
逆方向への打球が伸びるようになった

第1期の参加者は、
その後もセッションに通い、
レベルアップを続けています。

参加者からいただいた報告です。
結果には個人差があります。
上達を保証するものではありません。

なぜ、打球が変わらないのか

差は、
練習量ではありません。

打球が変わらない選手の多くは、スイングを1つで見ています。
どこが崩れているかを、分けて見ていません。

感覚だけでは、うまくいった理由を説明できません。
崩れた理由も、説明できません。

HDPでは打撃を、大きく5つに分けます。

1ロード
2前足の着地
3回旋
4インパクト
5エンドポイント

1つずつ原因を探します。
崩れている場所が分かれば、
自分で直していけます。

評価して、仮説を立て、改善して、
もう一度評価する。
このサイクルを、
自分で回せるようになることが
ゴールです。

中身を、少しだけ

理論編の導入から、
6枚お見せします。

導入の90枚は、無料でお届けしています。
公式LINEに「HDP」とお送りください。

公式LINEを開く →

こんな選手に

このオフに
何をやるかを、
決めたい選手へ。

練習しているのに、打球が変わらない
何を直せばいいか、分からない
打てた日の理由を、説明できない
このオフに、何をやるかを自分で決めたい

保護者の方・指導者の方にも、
そのまま読んでいただける中身です。

このオフの教科書。

やってほしい練習。
見てほしいポイント。
考え方。
全部、この中に詰まっています。

理論編のスライド
打撃の原理原則と、5つの見方。
ドリル編のスライド
上手くなるためのドリル・エクササイズ。
テキスト
スマホでいつでも読めるWeb版。
座学の動画
9本。
合計10時間を超える予定です。
このオフ用の、新しい撮影です。
第1期のアーカイブ
第1期の第1回の講義も、アーカイブで公開します。
実技の動画
主要なドリルから順に追加します。

スライドとテキストは、
ご入金を確認した日から見られます。
座学の動画は順に追加し、
11月21日（土）までに9本そろいます。

座学の動画 9本・合計10時間超え（予定）

打撃を、
順番に解剖していく。

導入
HDPの考え方と、打撃の見方
目指す打者、考え方、5つの局面、
練習の進め方。
第1回
初回測定
なぜ測るのか。
スイングと打球を数字にして、
今の自分を知る。
第2回
ロード
構えから力をためる。
始まりが崩れると、後が全部崩れる。
第3回
前足の着地
タイミングを決め、力の方向を作り、
地面からの力を受ける。
第4回
回旋
軌道に長く入れ、力をつなぎ、
最後にバットを走らせる。
第5回
インパクト
つないできた力を、
ロスなくボールに伝える。
第6回
エンドポイント
ロスなく振り切り、
安全に減速する。
第7回
実戦編①
打席の戦略と、
打席に入るまでの準備。
第8回
実戦編②
もう一度測って、
練習の組み立て方を決める。

ドリル・エクササイズ種目一覧

5つの局面ごとに、
148種目。

崩れている局面から選んで、
10回中7〜8回できる難しさで取り組みます。
種目ごとの目的・やり方・ポイントは、
ドリル編のスライドにまとめています。

回	局面	種目数
第2回	ロード	64種目
第3回	前足の着地	24種目
第4回	回旋	36種目
第5回	インパクト	10種目
第6回	エンドポイント	14種目
合計		148種目

148種目の一覧を見る

No.	種目名（日本語／English）
第2回　ロード（64種目）
ヒップヒンジとバックレッグの安定
1	ヒップヒンジHip Hinge
2	RDL（スティック）RDL (Stick)
3	スプリットRDL（スティック）Split RDL (Stick)
4	シングルRDL（スティック）Single-Leg RDL (Stick)
5	ウォールサポートWBシェイクWall-Supported WB Shake
6	ウォールサポートWBプッシュWall-Supported WB Push
7	ウォールサポートWBクロスツイストWall-Supported WB Cross Twist
8	ウォールサポートMBキャッチWall-Supported MB Catch
9	ヒンジポジションMBキャッチHinge Position MB Catch
10	ヒンジポジションWBシェイクHinge Position WB Shake
11	ヒンジポジションWBプッシュHinge Position WB Push
12	ヒンジポジションWB HaloHinge Position WB Halo
13	ヒンジポジションWBクロスツイストHinge Position WB Cross Twist
14	ヒンジポジションWBオーバーヘッドプッシュHinge Position WB Overhead Push
15	スプリットポジションWBシェイクSplit Position WB Shake
16	スプリットポジションWBプッシュSplit Position WB Push
17	スプリットポジションWB HaloSplit Position WB Halo
18	スプリットポジションWBクロスツイストSplit Position WB Cross Twist
19	スプリットMBキャッチSplit Position MB Catch
20	シングルレッグWBシェイクSingle-Leg WB Shake
21	シングルレッグWBプッシュSingle-Leg WB Push
22	シングルレッグWB HaloSingle-Leg WB Halo
23	シングルレッグMBキャッチSingle-Leg MB Catch
24	飛行機Airplane
25	片足タッチ（前）Single-Leg Reach (Front)
26	片足タッチ（後ろ）Single-Leg Reach (Back)
27	台降りStep-Down
ヒップロック
28	スタンディングヒップロックStanding Hip Lock
29	ハーフニーリングヒップロックHalf-Kneeling Hip Lock
30	ロードポジションLoad Position Hold
31	ロードポジションプレートフロントLoad Position Plate Front Hold
32	アクアバッグロードオーバーヘッドAqua Bag Load Overhead
33	シングルレッグWBパンチSingle-Leg WB Punch
34	MBダウンワードスラム（ロード）MB Downward Slam (Load)
35	ヒップロック（ヒッティング）Hip Lock (Hitting)
フォワードムーブメント
36	壁並進Wall Linear Shift
37	タイヤ並進Tire Linear Shift
38	サイドステップチョップSide-Step Chop
39	MBロードステップキャッチMB Load Step Catch
40	ロード→フォワードムーブLoad to Forward Move
41	バックステップウォーターバッグスイングBack-Step Water Bag Swing
42	バックステップMBスローBack-Step MB Throw
43	アクアボールスナッチ（ロード）Aqua Ball Snatch (Load)
44	アクアボールスナッチ→コントロールフロントムーブAqua Ball Snatch to Controlled Forward Move
45	足踏みスイングStep-in-Place Swing
股関節内旋
46	スプリットツイストSplit Twist
47	スプリットポジションWBツイストSplit Position WB Twist
48	ロードポジションプレートチョップLoad Position Plate Chop
49	アクアバッグロードオーバーヘッドツイストAqua Bag Load Overhead Twist
50	MBオーバーヘッド→MBドロップ→ローテーションMB Overhead to Drop to Rotation
補助のエクササイズ
51	6ヶ月キープ6 Months Keep
52	デッドバグDead Bug
53	レッグローワリングLeg Lowering
54	ベアウォークBear Walk
55	足部の安定性Foot Tripod Stability
56	片足スクワットSingle-Leg Squat
57	スクワットSquat
58	スタッガードスクワットStaggered Squat
59	クロスオーバースクワットCrossover Squat
60	ブルガリアンスクワットBulgarian Split Squat
61	サイドランジSide Lunge
62	フロントランジFront Lunge
63	ボックスドロップBox Drop
64	ボックスシングルドロップSingle-Leg Box Drop
第3回　前足の着地（24種目）
65	サイドライイングソラシックローテーションSide-Lying Thoracic Rotation
66	ブレッツェル1.0Pretzel 1.0
67	ボディマップ背骨ローテーションBody Map Spinal Rotation
68	ブレッツェル2.0Pretzel 2.0
69	ブレッツェル2.0+アームリーチPretzel 2.0 + Arm Reach
70	フットプラントドリル（ステップ台）Foot Plant Drill (Step Box)
71	フットプラントドリル（ネット、棒）Foot Plant Drill (Net / Stick)
72	オーバーヘッドフットプラントタップOverhead Foot Plant Tap
73	フットプラントポジションオーバーヘッドHalo（プレート）Foot Plant Position Overhead Halo (Plate)
74	フットプラントポジションオーバーヘッドHalo（WB）Foot Plant Position Overhead Halo (WB)
75	フットプラントWBツイストFoot Plant WB Twist
76	フットプラントポジションクロスツイスト（プレート）Foot Plant Position Cross Twist (Plate)
77	オーバーヘッドヒッティングインターナルローテーションOverhead Hitting Internal Rotation
78	WBトップハンドパンチ（インターナルローテーション）WB Top-Hand Punch (Internal Rotation)
79	フットプラントポジションオーバーヘッドHalo（アクアボール）Foot Plant Position Overhead Halo (Aqua Ball)
80	フットプラントポジションクロスツイスト（アクアボール）Foot Plant Position Cross Twist (Aqua Ball)
81	フットプラントWBドリル（ステップ台）Foot Plant WB Drill (Step Box)
82	フットプラントWB捻転ドリル（ステップ台）Foot Plant WB Separation Drill (Step Box)
83	フットプラントポジションオーバーヘッドパンチ（プレート）Foot Plant Position Overhead Punch (Plate)
84	フットプラントポジションオーバーヘッドパンチ（アクアボール）Foot Plant Position Overhead Punch (Aqua Ball)
85	フットプラントポジションオーバーヘッドツイストFoot Plant Position Overhead Twist
86	フットプラントポジションオーバーヘッドツイストパンチFoot Plant Position Overhead Twist Punch
87	オーバーヘッドインターナルローテーション（オポジット）Overhead Internal Rotation (Opposite)
88	MB真後ろスロー（インターナルローテーション）MB Backward Throw (Internal Rotation)
第4回　回旋（36種目）
回旋チェック
89	立位回旋チェックStanding Rotation Check
90	座位回旋チェックSeated Rotation Check
91	立位伸展チェック（スタンディングスワン）Standing Extension Check (Standing Swan)
整えるエクササイズ①
92	ペルビックティルトPelvic Tilt
93	ヒップローテーションHip Rotation
94	ソラシックツイスト（サイドライイング）Side-Lying Thoracic Twist
95	ブレッツェル1.0Pretzel 1.0
96	4スタンスストレッチ4-Stance Stretch
97	ローオブリークサイドリーチ&ツイストLow Oblique Side Reach & Twist
整えるエクササイズ②
98	POSストレッチ（後斜スリング）POS Stretch (Posterior Oblique Sling)
99	リバースプランクReverse Plank
100	カールアップCurl-Up
101	ローオブリークツイストLow Oblique Twist
102	キャットバック（＆ニーアップ）Cat-Back (& Knee-Up)
103	キャットバック・ハンドアップCat-Back Hand-Up
104	ロールアップ・ロールダウンRoll-Up / Roll-Down
整えるエクササイズ③
105	三日月の呼吸Crescent Breathing
106	体幹側屈ドリルTrunk Side-Bend Drill
107	3D体幹可動ドリル3D Trunk Mobility Drill
胸郭の回旋
108	ラテラルベンディングLateral Bending
109	ラテラルベンディング2.0Lateral Bending 2.0
110	アシステッドソラシックローテーション（ペア補助）Assisted Thoracic Rotation (Partner)
111	ソラシックローテーション（ヒッティング）Thoracic Rotation (Hitting)
112	スロースイング（ドリルの前に）Slow Swing (Before Drills)
113	コイリングコア（ハーフニーリング）Coiling Core (Half-Kneeling)
114	バックサイドコイリングコアBackside Coiling Core
115	ロープフローRope Flow
116	ウォーターバッグツイストWater Bag Twist
骨盤の回旋・統合
117	シザーズステップWBツイストScissors Step WB Twist
118	シザーズステップ・アクアバッグツイストScissors Step Aqua Bag Twist
119	WBスイングWB Swing
120	MBプッシュスローMB Push Throw
121	MBハグスロー①壁に正対してスローMB Hug Throw 1 (Facing the Wall)
122	MBハグスロー②バッティング動作でスローMB Hug Throw 2 (Hitting Motion)
123	ロードポジション・バットスイングLoad Position Bat Swing
124	WBヒッティングWB Hitting
第5回　インパクト（10種目）
125	ヒップリフトHip Lift
126	スプリットポジションスイングSplit Position Swing
127	アンクルスティッフネスAnkle Stiffness
128	シットアップSit-Up
129	インパクトストップImpact Stop
130	インパクトストップ（素早く）Impact Stop (Quick)
131	インパクト確認→スイングImpact Check to Swing
132	ペアでインパクトの形確認Partner Impact Position Check
133	スロースイングSlow Swing
134	連結ドリルLinking Drill
第6回　エンドポイント（14種目）
135	エンドポイントストップEnd Point Stop
136	オフセット・オープンOffset Open
137	オフセット・クローズドOffset Closed
138	フック・エムHook 'Em
139	ステップ・バックStep Back
140	ステップ・フォワードStep Forward
141	ウォーク・スルーWalk-Through
142	カーショー・ドリルKershaw Drill
143	ワンハンド・バレルOne-Hand Barrel
144	チェア→ヒッティングChair to Hitting
145	ノンカウンター・ヒッティングNon-Counter Hitting
146	スクワット→ヒッティングSquat to Hitting
147	バット寝かせスイングFlat Bat Swing
148	バレルウィップスイングBarrel Whip Swing

コースと料金

コースは2つです。

A教材だけ

上の「届くもの」すべてと、
購入者特典。

一般: 29,800円（税込）
過去の参加者: 19,800円（税込）

B教材＋
オンライン指導1か月

Aのすべてに、
12月中のオンライン指導がつきます。

Zoomの個別指導（60分）1回
動画添削 2回
LINEでの質問

一般: 39,800円（税込）
過去の参加者: 29,800円（税込）

定員10名。
定員に達した時点で締め切ります。

Aとオンライン指導（月額15,000円）を
別々に受けると44,800円です。
Bは5,000円安くしています。

過去の参加者＝これまでにTDP・BOT・PDP・パーソナルのセッション・回数券を受けていただいた方です。

購入者特典（A・B共通）

動画分析 2回
メニュー作成 1回
その後のセッションを、参加者価格で今後ずっと。
対面90分 15,000円／オンライン月額 12,000円（どちらも3,000円引き）

Bの方は、Bの動画添削2回とは別に、この特典も受けられます。
対面の施設利用料は、会場によって異なるため、別にご案内します。

HDP第1期の皆さんには、最新版を無料でお届けします。Bのオンライン指導をご希望の方は、公式LINEでご相談ください。

日程

受付は、
11/21（土）までです。

受付: 11月15日（日）〜11月21日（土）
お振込み: 11月23日（月・祝）まで
教材のお届け: ご入金を確認した日に、見るためのページのURLをお送りします
Bの指導: 12月中（日程は個別に決めます）

締切は延ばしません。

お申し込みの流れ

お申し込みは、
こちらから。

1
公式LINEに「HDP」と
お送りください。
2
いまの学年と、
打撃で困っていることを
ご返信ください。
どちらのコースが合うか、
個別にお答えします。
3
お申し込みの方に、
お支払いのご案内
（金額・振込先）をお送りします。
4
11月23日（月・祝）までに、
銀行振込（一括）で
お支払いください。
5
ご入金を確認した日に、
教材のURLをお送りします。

公式LINEに「HDP」と送る

AとBのどちらが合うか迷ったら、
公式LINEに「HDP」とお送りください。
個別にお答えします。

お申し込みの前に、
特定商取引法に基づく表記とキャンセルポリシーをご確認ください。

積山大輝について

野球パフォーマンスコーチ

積山大輝

大学まで野球を続ける中で、
私自身も怪我に悩まされてきました。
その経験が、
技術だけでなく「身体」から選手を支える、
今の指導につながっています。

身体の状態や動き、技術を
一つひとつ切り離すのではなく、
原理原則をもとに全体を捉える。
一人ひとりの課題に合わせて、
さまざまな選択肢から
必要な取り組みを考えています。

目指しているのは、
野球を通して選手の可能性を引き出し、
目標やビジョンの実現を支えること。
その先で、選手自身も、
支える周りの人たちも
笑顔になってほしい。
そんな思いで、
日々の指導に向き合っています。

よくあるご質問

ご質問

対象の学年は？

小学生〜大学生の選手です。保護者の方・指導者の方にも読んでいただける中身です。

AとB、どちらを選べばいいですか？

公式LINEに「HDP」と送り、いまの学年と打撃で困っていることを教えてください。どちらが合うか、個別にお答えします。合わないと思った時は、正直にお伝えします。

いつから見られますか？

ご入金を確認した日に、
見るためのページのURLをお送りします。
座学の動画は順に追加し、
11月21日（土）までに9本そろいます。
追加したら、公式LINEでお知らせします。
実技の動画は、
主要なドリルから順に追加します。

スマホでも見られますか？

見られます。スライド・テキスト・動画は、スマホでもパソコンでも見られます。

支払い方法は？

銀行振込（一括）です。振込先はお申し込みのあとにご案内します。振込手数料はご負担をお願いします。お申し込みは11月21日（土）まで、お振込みは11月23日（月・祝）までです。

Bの指導は、いつ受けられますか？

12月中です。Zoomの個別指導の日程は、お申し込みのあとに個別に決めます。

返金はできますか？

教材のURLをお送りする前にご連絡いただいた場合は、全額返金します（振込手数料を除く）。URLをお送りした後は、デジタル教材のため返金はできません。詳しくはキャンセルポリシーをご覧ください。

HDP第1期に参加しました。

最新版を無料でお届けします。Bのオンライン指導をご希望の方は、公式LINEでご相談ください。

HDP 2026年冬最新版

この冬に、
原理原則を知り、
来年に繋げませんか？

申し込む

投球版（PDP）の最新版は、
準備が整い次第ご案内します。

このオフに、覚醒できるように。

買わない理由が、ありません。

全部、この中に詰まっている

最新のものが入っている

半年かけて、さらにアップデート

第1期で、結果が出ている

届いた報告です。

差は、練習量ではありません。

理論編の導入から、6枚お見せします。

このオフに何をやるかを、決めたい選手へ。

このオフの教科書。

理論編のスライド

ドリル編のスライド

テキスト

座学の動画

第1期のアーカイブ

実技の動画

打撃を、順番に解剖していく。

HDPの考え方と、打撃の見方

初回測定

ロード

前足の着地

回旋

インパクト

エンドポイント

実戦編①

実戦編②

5つの局面ごとに、148種目。

コースは2つです。

A教材だけ

B教材＋オンライン指導1か月

受付は、11/21（土）までです。

お申し込みは、こちらから。

積山大輝

ご質問

この冬に、原理原則を知り、来年に繋げませんか？

このオフに、
覚醒できるように。

買わない理由が、
ありません。

差は、
練習量ではありません。

理論編の導入から、
6枚お見せします。

このオフに
何をやるかを、
決めたい選手へ。

打撃を、
順番に解剖していく。

5つの局面ごとに、
148種目。

B教材＋
オンライン指導1か月

受付は、
11/21（土）までです。

お申し込みは、
こちらから。

この冬に、
原理原則を知り、
来年に繋げませんか？